“不管是梳头、洗头还是吹头，头发总是掉一地!”这句话是不是你的真实写照?现如今，脱发早已成了无数人的困扰,眼看着日渐稀疏的头发，真害怕几年之后就变秃了。更扎心的是，用了

各种防脱育发的洗护用品，效果似乎也不明显。脱发，究竟应该怎么办?

为什么会脱发?原因有这些：

1.脂溢性脱发

   头皮上存在很多皮脂腺，如果油脂分泌过多，就会堵塞毛囊，引发炎症，破坏头皮微环境，导致头发干枯、细软，最后脱落。这种脱发称为脂溢性脱发，也就是雄激素性脱发，多伴有头皮

油腻、头皮癌痒、头屑多等症状，是20~30岁脱发人群的常见类型。其中男性约占80%，头顶的头发对雄激素中的二氢睾酮耐受程度差，容易萎缩变细变小，逐渐脱落;后枕部的头发耐受，不易

脱落，会表现为“地中海”;女性也会出现“雄性激素脱发“，只是比男性发展较慢、症状较轻，主要表现为头发稀疏，尤其是头顶比较明显。

2.内分泌失调性脱发

   有些女性在产后、更年期阶段，会出现大把掉发的情况，这主要与内分泌有关。怀孕时雌激素分泌旺盛，会延长头发的生长周期，导致头发更新变慢，而生产后雌激素水平迅速下降，头发

自然就掉得多了。这是正常的生理现象，一般6个月左右即可恢复，不用太担心。更年期女性由于卵巢衰退，雌激素分泌大量减少，也会出现脱发的问题常表现为额顶部、头顶两侧脱发，且新发生

长缓慢、颜色变浅、直径变细。此外，像糖尿病、甲状腺疾病等患者，由于内分泌异常，也易出现脱发情况。

3.精神性脱发

   每个毛囊周围都分布着大量的毛细血管及错综复杂的神经系统，如果长期精神情绪不佳，导致神经系统紊乱，就会刺激局部毛细血管强烈持久地收缩引起血液微循环受阻，造成头发无法获

取足够的营养，出现脱发。精神压力增大还会导致汗液与油脂分泌旺盛，两者糅合，更易产生头垢破坏头皮环境，堵塞毛囊，诱发脱发

4.营养不良性脱发

   虽然如今生活条件好了，但很多人由于偏食、饮食不均衡、过度减肥等原因，依然存在营养不良的情况。而头发的生长也需要足够的营养，如果长期缺乏蛋白质、铁、硒等营养素，头发

生长周期就会缩短，出现干枯、毛糙、易断、易脱等问题。

5.遗传性脱发

   如果基因问题导致的脱发，就可能遗传给下一代，尤其男性更易中招。比如英国王室威廉王子家族，毛囊有天生缺陷，对雄激素刺激更敏感，很多人从青春期就开始脱发，这就属于典型的

遗传性脱发。而我国也有约1/4的男性受到困扰一般来说，遗传性脱发不会无限脱下去，大多数都有稳定期，如果脱发区域在一年内没有明显扩大，基本就认定为脱发稳定期。后期如果没有大量

其他因素刺激，通常就不会大规模脱发了，

几个习惯容易导致脱发

1.洗护用品不合适

   很多人在洗护用品的选择上踩过不少“雷”，比如头发干枯的人，如果使少用皇基类碱性洗发水.容易让头发更加干枯，脆性增加易断裂。

2.梳子没选对

   梳子材质众多，有些并不适合长期梳头，比如塑料梳子。它与头发摩擦容易产生静电，此时毛鳞片张开，摩擦增大，毛发就会受损，出现干枯毛糙易打结、断裂脱落的情况把好小梳子不仪

要对毛瞬片伤善最好还能维持角质蛋白 (头发的主要成分)的完整性，让头发更柔韧有光泽。

3.吹风机没用对

   为了头发干得快，很多人会用吹风机的最高温度靠近头皮吹头发。但你知道吗，此时头皮温度很可能已经过高了。实验表明，吹风机距离头皮5cm头皮温度可达42.1°，温度过高，不仅可能

造成头发中的蛋白质变性，还会损伤头皮和毛囊，引起脱发。建议吹风机距离头皮10cm以上并随时移动吹风机的位置，以免温度过高损伤毛囊。待头发快干时，可用冷风吹发，有助于促使毛鳞片闭合。

4.头发没有进行防晒

   夏季紫外线强烈，很多人都知道要注意皮肤防晒，其实头发也需要防晒过度的紫外线照射会加速头发中角蛋白等营养物质的分解和流失，损伤毛鳞片，引起头发变细、毛糙，发色变浅，甚至脱落。所以，阳光强烈的时候，最好戴上帽子或者撑把伞，有助于保护头发。

正确养发怎么做?

   补充营养打基础蛋白质是头发的主要成分，摄入充足的蛋白质有助于保证头发的弹性、顺滑;B族维生素能促进头皮的新陈代谢，加速头发的生长速度;维生素E可以促进毛母细胞分裂，

防止毛发过快衰老，并促进头发生长。平时可适当多吃蛋类、牛奶、瘦肉、豆类、芝麻、坚果等食物，也可外用橄榄油等富含维生素E的精油，有助于滋养头发，改善干枯分叉等中医来讲，

头发所需要的营养是血液补给的，而肾精是造血的，所以也可以吃些芝麻丸、桑甚干等，补肾固精防脱发、白发。