相信很多新手宝妈肯定经历过这个情况：不管是洗完头发还是梳完头，都有大把头发往下掉，家里几乎成了头发的“战场”，每天都得打扫卫生，感觉地上哪哪都是头发！产后脱发，让很多

新手宝妈头疼和焦虑！头发大把大把掉是不是要秃啊？那么，是什么原因引起产后脱发的呢？宝妈们又该如何应对呢？

先来看看，产后脱发的原因：

   其实，有 40%-50% 的产后妈妈都会经历脱发（是的，你并不是一个人！）宝妈产后脱发，是一种很正常的生理现象，通常会在宝宝出生后的2~6个月内发生，头发可能变得发黄，掉发情况频

繁。妈妈们无需过分紧张，这只是暂时的情况，不会明显看出大量脱发，让你变成“秃头”的。一般情况下6个月后，情况会逐渐好转，头发也会慢慢“复活”，重新回到生长期的～
 

⭐1号元凶——激素原因
   怀孕时，雌激素增加，一些本来该掉的头发"暂时保住"了。生完宝宝后，激素下降，这些"暂保"的头发就会纷纷掉落，这是最主要的原因。有人可能会奇怪，那为什么月子里还没掉头发，

出了月子才开始掉发呢？老话说得好：娃娃笑，头发掉。指的就是生产后大概2、3个月的时候妈妈们开始大规模掉发的情况。原因在于，虽然从生产那一天开始，大量的头发就从生长期进入了衰

退期。但在衰退期，头发是不会掉落的，直到进入休眠期后才会逐渐脱落。这个过程大概需要2-3个月的时间。普通人每天会掉50-100根头发，但在产后脱发期，由于生理变化和荷尔蒙波动，每天

可能会掉200-400根之间！

⭐ 2 号凶手—— 心情压抑
   生完宝宝后，产后妈妈会因为奶水少、失眠、关心照顾宝宝等陷入产后焦虑，导致精神压力过大，也会造成掉发严重的问题。在这个阶段，宝妈们不妨放松自己的心情，把自己的身体调理好，

心情愉悦地哺喂孩子，身体好、心态好比什么都重要。

⭐ 3号凶手—— 营养不足
   有些新妈妈为了恢复身材可能节食，造成身体缺乏微量元素，引发脱发。加上产后吸收差或是容易消化不良，是会影响到正常代谢的，这也很容易造成脱发现象。

⭐ 4号凶手——睡眠问题
   产后妈妈要花大量时间照顾宝宝，宝宝任何“风吹草动”都会惊醒旁边的妈妈，半夜起来奶娃是常态，一天根本睡不了几小时。长期睡眠不足、作息不规律，会加重脱发。

⭐ 5号凶手——清洁问题
   有些妈妈还按老一辈传下来“月子不能洗头”的说法来做，这是错误观念。长时间不洗头，灰尘和皮脂积聚在头皮，会导致头发断裂脱落。还会滋生细菌和真菌，引起毛囊炎和头皮感染，

导致更严重的脱发危机。

产后脱发相关问题以及你听说的生发“秘方”是否可信？

Q1产后一定会脱发吗?

   不一定哦！产后妈妈会不会脱发、会脱多少、脱发持续多久等情况是因人而异的，可能都不一样，这和宝妈的个人体质和护理情况有关～

Q2产后脱发需要治疗吗?
   产后脱发是正常生理现象，一般会自行恢复，不需要特殊治疗哦！但采取有效方法可以帮助改善，如多吃有营养的食物，注意合理洗头和梳头，保持放松的心情等～

Q3抹生姜真的能生发么？
   不能！虽然生姜生发这个偏方很多人都听说过，但生姜的主要成分是6-姜酚，它不仅没有生发的作用，反而会抑制毛发的生长。所以，想通过生姜生发的宝妈们要注意了~

Q4吃黑芝麻能生发吗？
   可以！黑芝麻有多种丰富的营养物质，它含有脂肪、蛋白质、卵磷脂、钙、铁等，可以激活细胞，促进黑色素生成，对头发的生长和再生有帮助。但要注意效果因人而异哦～

脱发的四大调理方法

1合理膳食
   产后妈妈要注意饮食的均衡和合理搭配，切勿“偏科”，新鲜瓜果蔬菜、优质肉蛋奶以及谷物都要补充，才能满足头发所需的多种营养。如果新妈妈哺乳期有贫血症状，需适当补充铁剂，

要多吃一些红肉鸭肝等补充铁元素；体质虚弱、气血不足的宝妈，可适当服用当归、阿胶等。

2保持心情愉悦，充分休息
   产后一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为焦虑情绪只会加重脱发的程度。认识脱发属于生理现象，一般在6-12个月后会自行恢复，不必过分紧张。多做深呼吸，多出去散散步，和家人

朋友多交流，放松心情，消除精神疲劳和压力。家人要多帮助照顾宝宝，保证宝妈的休息和睡眠，促进头发恢复健康。

3注意头发护理
   坐月子时别怕洗头，需要定期温水洗头，每2-3天洗一次，保持头皮清洁，避免分泌物和灰尘堆积，引起毛囊炎症导致脱发。另外，产后切记不能对头发进行染烫，因为产后是妈妈头发最脆弱

的时候，应以保护为主，千万不要折腾头发，以免加速脱发的问题。

4定期复查，咨询医生
   产后要定期复查血常规，避免产后贫血的情况。如发生脱发比较严重的情况时，新手妈妈可以在停止哺乳后，去医院咨询专业的皮肤科医生。不用哺乳后，可在医生指导下服用谷维素、B族

维生素、钙剂等药物，帮助头发生长，或外用2％～5％米诺地尔溶液，能帮助头顶的绒毛长出来。

   其实，产后脱发并不可怕。保持轻松的心态，科学的护理，再加上一些小技巧，相信宝妈们很快就能重新拥有，一头美丽迷人的秀发啦！