春天草长莺飞，风光无限，适合外出游玩的季节，但有人欢喜有人忧。春季气温升高、冷热交替，同时空气中的花粉、柳絮四处飞扬，尘螨、霉菌含量大幅增高。过敏原浓度骤然升高，人们与过敏原接触的机会也增多了，过敏也就一波一波来袭了，眼睛痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻子堵……

   每年的春季都是过敏性疾病的高发季节。根据美团买药统计，进入2022年春季，线上下单过敏药的用户增长同比超500%。对于很多人来说，春季＝一把鼻涕一把泪，以至于很多人一到春天就纸巾随身带，口罩不离脸。

花粉：花粉中某些蛋白质是过敏原，而春天的百花绽放，正是花粉大传播的季节，颗粒虽小但传播极强，诱发皮肤和呼吸道过敏。

飞絮：春天风多，柳絮飞扬尘土四溅，而飞絮中含有灰尘、病原微生物，容易诱发过敏反应。

霉菌：春季气温升高雨水增多，特别是不经常打扫的地方，容易滋生霉菌。

螨虫：螨虫特别适于生长在温暖潮湿的春季，容易藏匿于床单被褥、枕头、地毯、沙发、毛绒玩具中，不常洗的衣服中也有。

食物：春天食物种类变多，食欲也好起来，生冷食物、海鲜、牛奶、鸡蛋、果仁类等都可能会引起过敏症状。

第1步 提升抵抗力

   均衡饮食，规律作息，加强体育锻炼。可以适当补充一些维生素含量较高的水果蔬菜，其中维生素C和维生素D可以提高人体免疫力，或者直接补充维生素，这对预防春季过敏大有益处。

第2步 避开过敏原

   根据自我经验，明确自身过敏原并尽量避免接触：

常见的空气过敏源有：花粉、灰尘、螨虫、动物毛发;

常见的食物过敏原有：奶制品、坚果类、海鲜类等。

当然，也可以通过专业脱敏治疗或者通过脱敏产品进行调节。

第3步 做好清洁消毒

   日常要保持室内保持屋内清洁和空气流通，勤洗晒衣服及晾晒被褥，减少螨虫繁殖；外出时做好防护，回家后要及时更换衣物、洗手洗脸，去除身上可能携带的花粉和粉尘。

第4步 准备应对措施

         有过敏史的人群，提前准备好相关药品或者产品，以备不时之需。有花粉过敏史的除了减少接触花草，还需要做好预防，如提前2周口服抗过敏药物、喷鼻用花粉阻隔剂。