女性年纪渐长，“斑味”也逐渐上脸。

颧骨、眼下、额头悄悄冒出了星星点点的印子，仔细一看，竟是色斑。

每天不仅要上班，还要“战斑”。

各种淡斑护肤品、祛斑偏方、激光等手段统统都用上了，要么没效果，要么效果不持久，反反复复，极其恼人。

肝血不足、情志不畅，“肝斑”上脸

有人疑惑，斑长在脸上，怎会跟肝有关系？

先要明白，说到肝，中医与西医的认识并不完全相同。

闫玉红主任介绍，西医所说的肝，在解剖学上指肝脏。而中医对于肝的理解不止于此。

“中医的肝，除了肝脏，还包括整条肝经，以及肝具有的藏血、主疏泄、解毒等功能。”

简而言之，中医的肝其实是一整个系统。

肝对女子很重要。

中医讲“女子以肝为先天，以血为本，以血为用”。表明女性一生的生理活动几乎都以肝血为中心。

肝的一大功能是藏血。女子肝血充盈，皮肤得到濡养，则会面色红润、有光泽。若肝血不足，则面色无华，皮肤粗糙。

女性一生中，经（月经）、带（白带）、胎（怀孕）、产（分娩）、乳（哺乳），处处都消耗气血，故而养肝血更为重要。

肝的另一大功能，是疏泄。“疏”即疏通、疏导；“泄”指发泄、发散。

疏泄什么？除了调畅气血外，最重要就是调畅全身气机和情志，调情志也就是调节情绪。

而反过来，情绪不畅，也会导致肝气郁结。

很多女性在家庭里，上要照顾长辈，下要操心孩子，还要经营好夫妻关系，在职场上，也要努力打拼，常常心力交瘁，情绪压抑无处释放，肝气就不能顺畅疏泄。

就好比原本畅通的道路发生了拥堵，若不能及时疏散车辆，只会越堵越严重。

“女性，特别在产后，容易血亏。肝血不足，再加上情绪不好，睡眠不好，肝气被抑郁，就容易肝气郁结、气滞血瘀，从而易长斑、长黄褐斑。”

因此，黄褐斑也叫“肝斑”。

不止长斑，女性的很多健康问题，都与肝息息相关。

养肝好时机，要抓住春季

由上可知，要想去“斑味”，必须先把肝安抚好。

如今时值春日，正是最适合不过的养肝好时机。

为何要选择在春天养肝？

因为春天的气候特点，恰恰与肝脏的特性相对应。

春季来临，阳气生发，万物复苏，草木萌芽，慢慢向上伸展开，一派生机勃勃，这都是一种极其舒畅、舒展、条达的状态。

而肝在五行中属木，主疏泄升发，天生喜欢畅通无阻、条达，不喜欢憋屈、不舒展、不疏通的状态，这正与春天的特点相吻合。

因此，了解肝脏的喜恶、特性后，顺应春季阳气升发的特点，投其所好，不做给肝添堵的事情，并在饮食、运动、起居上助力，顺势而为，养肝自然能事半功倍。

养肝就是养情绪、养心态

春天到底要如何养肝？

这一点，古人早已掌握其中的规律。

《黄帝内经》中云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

意思是，春天的三个月是推陈出新、生命萌发的时令。此时，应该早睡早起，放开束发，穿着宽松地在庭院中漫步，舒缓身体，让精神愉悦。同时不要做过多杀生、抢夺、惩罚别人的事，保持情志稳定，这才是顺应春天的养生法则。

若违背了这一规律，总是生气、恼怒或情绪不畅，就会伤肝。

“养肝就是养情绪、养心态。春天最重要就是要保护情志，不要去伤害别人，也不要被伤害。”