脱发是很多人常常面临的问题，特别是男性，随着年龄的增长，许多人会逐渐发现自己的头发变得稀疏，甚至开始脱落，结果不仅会影响个人形象，还会造成很大的心理压力。脱发严重应该及时查明原因，采取相应的治疗措施。

遗传因素

如果你家族中有脱发史，那么很可能你也会面临脱发问题。虽然不能彻底根治脱发，但可以通过保持健康的生活方式和正确的护发方法来尽量延缓脱发进展。要保持头皮清洁，避免频繁使用刺激性的洗发产品，避免利用电吹风过度吹干头发。此外，适当的按摩头皮和经常梳理头发可以促进血液循环，有助于头发生长。

荷尔蒙失衡

荷尔蒙失衡可能会导致头发变薄、稀疏、发量减少。如果你怀疑荷尔蒙失衡是导致脱发的原因，那么建议来皮肤科医院检查。医生可以通过血液测试确定你的荷尔蒙水平，并给出相应的治疗方案。此外，保持健康的饮食和定期锻炼也能帮助平衡荷尔蒙水平。

营养不良

头发需要足够的营养才能保持健康，如果你的饮食不均衡或缺乏某些营养物质，例如维生素B、维生素D、铁、锌等，就可能导致头发脱落。为了改善脱发问题，要确保饮食丰富多样，摄取足够的维生素和矿物质。此外，可以考虑多吃一些富含健发营养的食物，例如海鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

环境污染和压力大

空气中的污染物和压力会对头皮和头发产生负面影响，导致脱发。为了改善这种情况，可以采取一些措施来减少环境污染的影响，例如在外出时戴帽子或者使用防晒霜保护头皮。此外，要学会应对压力，保持积极的心态和放松的生活方式，例如运动、冥想、社交等。

经常染发烫发

有些人为了时髦，经常去理发店染烫发，打造时髦的发型，借此提高自己的形象。事实上，染烫发会损伤头发，经常染烫发就会导致发质变脆，进而大量脱发。

温馨提醒：脱发严重可以通过一系列措施来改善，通过了解脱发的原因，采取相应的治疗措施改善脱发的问题。此外，养成健康的生活方式，如均衡饮食和定期锻炼，也是改善脱发的关键。更重要的是，要保持积极的心态，相信自己能够克服脱发的困扰。