爱美是女人的天性，女性朋友都想呈现出完美的皮肤状态，这也是为什么许多女性都这么执着于护肤。但是要一直保持完美的皮肤状态并不容易，有时候女性脸部皮肤会起色斑，

脸色暗沉，人自然显老，那么怎么样才能有效摆脱色斑呢？下面这些方法赶紧学起来，帮你消除斑斑点点。

1.注意防晒

   之所以脸部出现色斑，是因为平时不太注意防晒，尤其在夏季的时候，皮肤裸露在紫外线下很容易导致肌肤受伤，形成色斑。所以想要预防色斑的形成，在平时就应该要做好防晒工作，

不要让皮肤裸露在阳光下。外出的时候可以打遮阳伞或戴上遮阳帽，还有要注意涂防晒霜。

2.避免熬夜

   避免熬夜也是去除色斑必须做到的，如果不保证良好的作息，会导致人们体内的内分泌出现紊乱情况，从而加快色斑的滋生。因此，在生活中一定要保持一个良好的作息习惯，保证

具有充足的睡眠，这样的话，就能够减少色斑的形成，从而使得皮肤变得白皙富光泽。

3.多吃蔬菜水果

   食物的作用不可小觑，很多食物都有一定的药用价值，不仅能改善身体状况，还能护肤，食物营养对于肌肤是大有益处的。像西红柿、胡萝卜都是美容佳品，番茄中含有大量的谷胱甘肽，

这种物质能抑制黑色素生长，常吃或外敷都有美容祛斑的效果，胡萝卜中的胡萝卜素可以清除自由基，还能抗氧化。很多食物中的维生素C、E等都是美容佳品。所以生活中要多吃蔬菜水果，

特别是水果中的维生素，对淡斑和预防斑生长很有效。

4.多补水

   每天坚持补水也能够养护皮肤，帮助淡斑。补水的同时要注意不仅要外部补水，内部也要补水，每天喝水的水量最好不少于1000毫升，这样才能让皮肤保持水润有光泽，洗脸后也要

使用保湿护肤品来护肤，这样可以帮助肌肤代谢，使色斑黑色素排出体外。

5.使用祛斑产品

   一般祛斑产品含有多种植物精华提取物，如活泉水，川明酸，熊果苷，木瓜精华，石榴皮精华等，都是能够安全祛斑的成分，对于面部黄褐斑，雀斑，晒斑，老年斑等都有很好的效果

   祛除斑点的方法很多，但是想取得好效果，应内外同治，循序渐进，这样才能更快的让色斑得到淡化，同时注意做好日常皮肤护理工作，避免一些可加重色斑的行为，如暴晒等，

这样才能更快的消除色斑，恢复健康洁白肌肤。